Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2798 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 211,58g | Hh: 281,36g.
Aamiainen: Pan Integral, Huevo. Lounas: Finlandia Finlandia Light Salmón , Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Grandiet Galletas de Arroz, Paladini Jamón Cocido. Päivällinen: Lucchetti Spaghetti, Pan Integral, Maní, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Finlandia Queso Crema Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Chocolate, Banana, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada Protein. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|