Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1560 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 85,27g | Hh: 135,17g.
Aamiainen: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Батон, Чай с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lounas: Фруктовый Сад Сок Яблочный , То-То Паста с Морепродуктами, Табрис Салат Цезарь с Креветками. Päivällinen: Чиабатта, Polar Минтай Филе Порционное, Кефир 2,5%, Винегрет. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Лента Мед Натуральный Цветочный, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|