Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 24,89g | Prot: 63,18g | Hh: 186,16g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Чиабатта, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Danone Биобаланс, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Päivällinen: Чечевица Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Фруктовый Сад Томатный Сок. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|