Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 42,48g | Hh: 233,41g.
Aamiainen: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lounas: Avocado, Florette Crispy Salad, Turkey Breast Meat, Discovery White Wraps, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Doritos Mild Salsa. Päivällinen: McCain Lightly Spiced Wedges, Birds Eye Fish Fingers (3). Välipalat/Muut: Pineapple, Tap Water, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Chocolate Chip Biscuits (with Margarine), Tetley Green Tea, Gala Apples, Tea with Milk. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|