Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 84,93g | Hh: 230,72g.
Aamiainen: Красные Яблоки, Чай, Чай, Семга Слабосоленая, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Ржаной Хлеб. Lounas: Самбери Капуста Маринованная с Морковью , Чай, Красное Яблоко, Индейка Тушеная, Спагетти. Päivällinen: Льняные Семена, Красное Яблоко, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Hochland Фетакса, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Европа Цукаты, Тыквенные Семечки. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|