Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 90,42g | Hh: 187,77g.
Aamiainen: Сыродел Сыр Черный Король, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Агротек Суп Куриный с Вермишелью . Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|