|
baiklah makan indomie ayam geprek kemaren langsung dibayar tunai naik 0,5 kg 🙈
update ukuran body hari ini:
Leher 32
lk. dada 98
lk pinggang 86
lk perut 90
lk pinggul 99
lk paha 60
lengan 34
pergelangan 15
tb 152
alhamdulillah dikit berkurang lk lk badan 💪💪 cuma lengan yang ga berkurang sedikitpun...😭😭
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1380 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 71,70g | Hh: 180,51g.
Aamiainen: Dum Dum Thai Iced Tea, Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Kentang Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Lounas: Mie Cina Chow Mein, Chupa Chups Sour Belt, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Gurame, Finna Sambal Ijo Uleg, Selada, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Kikkoman BBQ Sauce, Paha Ayam, Bamboe Bumbu Semur, Jengkol, Rujak Buah, Pisang, Cimory Greek Style Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|