Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 68,24g | Hh: 84,53g.
Aamiainen: Медовый Дом Крем-Мёд «Похудей», Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Мираторг Окорок Свиной, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком. Lounas: Печень Говяжья, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мираторг Окорок Свиной. Päivällinen: Картошка Печеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Нарзан Минеральная Вода Нарзан. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|