Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 58,62g | Hh: 50,88g.
Aamiainen: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Lounas: Сосиска, Апельсин, Бутерброд с Маслом, Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Голден Яблоко . lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ТерНатаТер
|