Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 64,38g | Hh: 252,96g.
Lounas: Arla Skyr, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Basilikum, K-Classic Pesto Alla Genovese, Nudeln, Zucchini. Välipalat/Muut: Küfa Brause-Kugel, Arla Skyr Natur, Mangos, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|