Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 72,15g | Hh: 172,39g.
Aamiainen: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Greyerzer, Arla Skyr, Alnatura Quinoa, Gemischte Blattsalate, Edeka Kartoffel Gemüse Puffer, La Finesse Halloumi Fries. Päivällinen: Gekochtes Ei, Champignons, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Äpfel, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|