|
Как приятно, все таки видеть отвес с утра. Уже несколько месяцев 42,5-43,5. Вроде бы 1кг это мало, но при меньшем весе фигура больше нравится. Продолжаю также 1350-1400ккал, иногда хочется ещё что-то съесть, но однозначно не голодаю, это радует)
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 48,06g | Prot: 85,70g | Hh: 142,36g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо. Lounas: Jump One Протеиновая Конфета Сливочная Карамель, Пиканта Кабачковая Икра, ВкусВилл Масло Гхи, Макфа Вермишель Паутинка, Приосколье Желудки Куриные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капуста. Päivällinen: Лук, ВкусВилл Масло Гхи, Благояр Филе Куриное, Магнит Морковь Свежая, Родные Края Булгур. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ehrmann Пудинг, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Кефир 1%, Яйцо, Моя Цена Какао-Порошок. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|