Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
40,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 14,44g | Prot: 50,56g | Hh: 90,71g.
Aamiainen: Diabetasol Sweetener, Promina Puffs Rasa Pisang, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Quaker Quick Cook Oatmeal. Päivällinen: Tomat Merah, Telur, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tape Singkong. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|