Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 126,01g | Hh: 184,10g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриное Филе Вареное, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная Консервированная, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%. Lounas: Магнит Сыр Голландский 45%, Моя Цена Рожки, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Магнит Кукуруза Консервированная, Азия Капуста Квашеная с Клюквой. Päivällinen: Магнит Банан, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Магнит Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|