Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 25,96g | Prot: 60,58g | Hh: 219,93g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Labu Dimasak, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Labu Dimasak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Buah Pir, Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|