|
record weight gain following new year eve and day. back to business. targeting 100kg by Valentine.
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 74,53g | Hh: 200,27g.
Aamiainen: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Lounas: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, White Rice (Short-Grain, Cooked), Fresh Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Cooked Beets. Päivällinen: 100% Whole Wheat Pita Bread, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Cucumber (with Peel), Gilda Whole Wheat Toast, Cypressa Halloumi Lite, Red Tomatoes. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
3404 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|