Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 53,66g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Mantar Yemeği, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Välipalat/Muut: Süt, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
09 huhti 21 jäseneltä: beuzag
|
09 huhti 21 jäseneltä: ŞK15
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|