Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 123,23g | Hh: 77,09g.
Lounas: Atlhetica Creatina, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Banana Prata. Päivällinen: Mocotó. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|