Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 91,86g | Hh: 151,70g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Sawi Putih, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Botok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu. Välipalat/Muut: Cem-Cem Makaroni Balado, Brownies, Kue Keju, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Popcorn. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|