Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 95,09g | Prot: 123,28g | Hh: 219,90g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Edeka Rucola, Schwarztee, Cocktailtomaten, Buko Garten-Kräuter, Lidl Mehrkorntoastbrötchen , Fol Epi Classic, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Omelett. Lounas: Черноголовка Дюшес, Saure Gurken, K-Classic Hummus Classic, Alnatura Quinoa (Gekocht), Dovgan Buchweizen (Gekocht), Wildreis (Gekocht), Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale. Välipalat/Muut: Hasseröder Premium Pils, Schwarztee, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Hasseröder Premium Pils, Alpro Kokosmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|