|
пн/сп/пт трени
сб должен быть стрейчинг
легкость в теле послп марафона Ами
но боль в боку, возможно не от марафона
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 111,07g | Hh: 183,74g.
Aamiainen: Danone Йогурт 1,5%, Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, 01 🌟Овсяноблин протеин. Lounas: Шампиньоны, 🍗Курица филе с соевым со сметаной 500г/6п, Соль, Спагетти. Päivällinen: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Snickers Конфета, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шампиньоны, 🍗Курица филе с соевым со сметаной 500г/6п, Соль, Спагетти. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|