Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2014
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 35,26g | Hh: 203,78g.
Aamiainen: Peras, Pinheirense Pão Tipo Sueco Com Linhaça, Feel Good Chá Verde. Lounas: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis, Repolho, Milho em Espiga com Manteiga. Päivällinen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Mamão, Arroz Branco, Couve Refogada. Välipalat/Muut: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Suco, Enlatados), Tomates Cereja, Qualitá Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|