Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 110,47g | Prot: 86,76g | Hh: 253,38g.
Aamiainen: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Ei, Honig, Frischkäse, Champignons, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Päivällinen: Greyerzer, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Lindt Excellence 99% Cacao, Ricola Lakritz, Weißwein. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|