Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 129,65g | Hh: 91,46g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Салат Ромэн или Соз, Хлеб с Отрубями, Икра Щуки. Lounas: Гренки Домашние, Помидоры Черри, Сыр Пармезан (Твердый), Салат Айсберг, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OksanaAndreeva
|