|
Ohje, da hat Ostern doch zugeschlagen 🙈....oder Wassereinlagerung .....oder Muskelaufbau 🤔 Lieber Gott lass meine Ausreden gesund bleiben.....😂😂😂
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 126,76g | Prot: 91,85g | Hh: 276,34g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Alnatura Chia Samen, Blaubeeren, Butter, Dinkelbrötchen, Pink Lady Äpfel, Alnatura Chia Samen, Blaubeeren, Butter, Dinkelbrötchen, Spargel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Weizenkeime, Zirkulin Flohsamenschalen , Whey Protein, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Tomatenmark. Päivällinen: Sauerteigbrot, Unser Land Kürbissuppe. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|