Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 88,33g | Hh: 99,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Морковь, Сыр Сулугуни, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Салат Айсберг, Печень Куриная Жареная, Булгур (Вареный). Päivällinen: Fazer Шоколад, НЕВА Зефир, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Морковь по-Корейски, Хайнц Чили Соус, Хайнц Соус Терияки, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Лаваш Армянский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|