Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 73,59g | Prot: 67,65g | Hh: 214,58g.
Aamiainen: Oscar Mayer Traditional Bacon, Calavo Avocado, Wonder Enriched White Bread, Egg, Cocoa Powder, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Bananas, Pineapple, Canned Mackerel. Päivällinen: Air Fryer French Fries, Mustard, Sweet Pickle Relish, Hamburger on Bun, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Cheerios, Peanuts, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), Chex Cereal, Fireball Cinnamon Whiskey. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
HIIT -10 minute - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|