|
Tekrar yediklerimi hesaplamaya başladım, her gün olmasa da fitify ve leslie yapıyorum bu sefer pes etmek yok 👊🏻💪🏻🤗
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 49,92g | Hh: 110,26g.
Aamiainen: Fora Zeytin, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Bitkisel Çay. Päivällinen: Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Reis Chia Tohumu , Bağdat Pul Biber, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Spagetti. Välipalat/Muut: Cafelux Dibek Kahvesi, Kuru İncir, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|