|
Day-76 💪🏼
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 56,14g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Diabetasol Sweetener, Egg, Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Coffee, Egg White, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . Lounas: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Fried Tofu , Cilok. Päivällinen: Fried Tofu , Kimchi, Garlic, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Broccoli, Bamboe Tom Yum, Steamed or Boiled Shrimp. Välipalat/Muut: Boiled Ripe Banana. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Weight lift - 26 minuuttia, Indor cycle - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|