|
First weigh in of the year. I am so close now I can almost touch it. This motivates me to try harder and go farther!
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 65,72g | Hh: 285,41g.
Aamiainen: Zurvita Zeal For Life, Bar-S Foods Smoked Sliced Bacon, Egg, Unsalted Butter Stick, Cinnamon Bread. Lounas: Hershey's Kisses Hugs, Tillamook Colby Jack Cheese, Daisy Sour Cream, Jennie-O Lean Ground Turkey, Green Peppers, Onions, Canteca Gordita Gold Homestyle Flour Tortillas, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Clover Stornetta Farms Lowfat Blueberry Yogurt, Bananas, Apples. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Brownie, Sierra Mist Sierra Mist Natural (12 oz), Honey. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Bicycling - 50 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|