Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 84,56g | Hh: 122,16g.
Aamiainen: 3 Corações Cappuccino Diet, Seara Peito de Peru Light, President Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Creme de Milho. Päivällinen: Salada de Frutas, Suco de Laranja Natural, Lanche Natural. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitalin Chia Grãos, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|