Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 135,14g | Hh: 163,52g.
Aamiainen: Indonesian Profiterol, Indonesian Thick Rice Crackers, Mayonnaise , Boiled Egg, MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tora Bika Cappuccino. Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Ayam Goreng, Ikan Kembung, Selada Air, Vegeta Vegeta, House Of Organix Black Chia Seeds. Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|