Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2014
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 126,65g | Hh: 249,30g.
Aamiainen: Shakeology Superfood Balls Version 2. Lounas: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Shakeology Superfood Balls Version 2. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
4 x 5k AFAP + CD - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|