Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 84,89g | Prot: 102,14g | Hh: 198,10g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Чай, Магнит Банан, Семга Слабосоленая, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое. Lounas: Чай, Салат из Свеклы с Чесноком, Апельсин, Скумбрия, Булгур с Овощами. Päivällinen: АО Тандер Яблоко, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Мороженое. lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, посадка рассады - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|