Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 32,47g | Prot: 115,79g | Hh: 171,24g.
Aamiainen: Rote Zwiebeln, K-Classic Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Lidl Mehrkorntoastbrötchen, Tomaten, Gekochtes Ei, Schwarztee, Edeka Rucola, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Lounas: Kohlrabi, Merlot, Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Radieschen, Gurke (Geschält), Tomaten, Gebackener oder Gebratener Fisch. Päivällinen: Heidelbeeren, Erdbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Hasseröder Premium Pils, Kaffee, Milbona Hafermilch, Kaffee, Alpro Kokosmilch. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Die letzten 2 wehren sich 😄👌
11 huhti 21 jäseneltä: detleffue
|
😂😂😂,
Das stimmt! 🤭 64 Kilo wäre mein ideal Gewicht! 🥰
11 huhti 21 jäseneltä: Nastik.k3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|