Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 88,81g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tamek Diabetik Ahududu Reçeli , Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Çilek. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Penguen Kavrulmuş Ispanak , Yaş Pasta, Sardalya, Turp, Pişmiş Havuç, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serpil.yarrr
|