Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 102,46g | Prot: 74,64g | Hh: 152,12g.
Aamiainen: Alnatura Protein Brei, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Basmati-Reis, Spitzpaprika, Butter, Kokosmilch, Seefisch Seelachsfilet. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda , Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Välipalat/Muut: Ovomaltine Crunchy Cream, Gin Tonic, Äpfel. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kiipeily - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|