|
:)
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 161,71g | Prot: 82,68g | Hh: 19,08g.
Aamiainen: Milbona Koffiemelk, Koffie, Ei, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Mattisson MCT Olie, Monini Olijfolie Classico, AH Vet Spek, Lovilio Mozzarella , Aldi Ardenner Ham Gerookt, AH Tomaat, AH Basilicum, Plus Gerookte Kalkoenfilet, Mattisson MCT Olie, Koffie. Lounas: Milbona Koffiemelk, Koffie, Mattisson MCT Olie, Vita D'or Pindakaas Naturel, Chiazaad, Lovilio Mascarpone , AH Slagroom Houdbaar. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|