Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 87,17g | Prot: 73,24g | Hh: 173,75g.
Aamiainen: Слобода Майонез, Хлебный Дом Батон Звездный, Простоквашино Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Nespresso Кофе в Капсулах, Индилайт Сосиски из Индейки, Сыр Маасдам. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная, Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Ростагроэкспорт Мацони, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Сухари, Красный Октябрь Южная Ночь, Тефтели с капустой, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Сыр Маасдам, Fazer Чиабатта , Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Помидоры Черри, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мандарины. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Корицей. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|