Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 78,37g | Hh: 255,58g.
Aamiainen: Aldi Smoothie Mango-Orange, Chiquita Banane. Lounas: Ketchup, Zucchini, Conimex Ketjap Manis, Gochujang, Tomatenmark, Ja! Gratinkäse, Möhren, Mais, Erbsen, Aldi Rote Paprika, Olivenöl, Like Meat Like Chicken, Ei, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Kühne Knusper Erbsen Sweet Chili, More Nutrition Total Protein Schoko-Brownie, Lätta Lätta Extra Fit, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Stärke, Xucker Erythrit, Xucker Erythrit, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Magerquark, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei. Välipalat/Muut: Trolli Saure Glühwürmchen, Deluxe Macarons , Total Protein Vanille Eiscreme, Fettarme Milch 1.5%, Pick & Mix Dattelbrot mit Hummus. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kathikatienchen
|