Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 30,71g | Prot: 287,88g | Hh: 341,18g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Kölln Schmelzflocken. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Basmati-Reis (Gekocht), Gut und Günstig Jogurt 0.1, Axels Protein Bar Vanille, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|