Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 102,52g | Hh: 67,87g.
Aamiainen: Dallmayr Kaffeeweißer, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarmer Joghurt 1,5%, SchapfenMühle Weizenkeime, Hafer Flocken Vollkorn, Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren. Lounas: Lidl Thunfisch in Eigenem Saft. Päivällinen: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Spiegelei, Greenland Dampfbeutel Kernige Gemüsemischung. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Kinder Schoko Bons White, Bärenmarke Die Haltbare Milch 3,8% Fett. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|