Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 104,56g | Prot: 68,82g | Hh: 133,85g.
Aamiainen: Aldi Bio Honig Cremig, Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Frank Juice Grün, Sandwich, Potato Chips, Alnatura Sellerie Frisch, Lidl Kochschinken, Mayo Feinkost Russischer Salat, Dovgan Kwas. Päivällinen: Aldi Pinienkerne, REWE Passierte Tomaten, Kattus Aubergine Gegrillt, Italia Gegrillte Paprika , Netto Welsfilet. Välipalat/Muut: Cappuccino, Soulfood Käsekuchen. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|