Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 172,78g | Hh: 344,59g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Золотая Пашня Геркулес. Lounas: Печень с овощами 2021-04-11, Спартак Шоколад Молочный, Перекресток Грейпфрут Красный, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Heinz Кетчуп Томатный, Печень с овощами 2021-04-11, Гороховый суп 2021-04-08, Heinz Томатная Паста. Välipalat/Muut: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Сахар, Магнит Морковь Свежая, Первым Делом Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|