|
On the Road Again.;)
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 58,14g | Hh: 140,01g.
Aamiainen: Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Lounas: Peanuts, Pineapple. Päivällinen: Sour Cream, Publix Onions, Mrs. T's Classic Cheddar Pierogies (4), Kroger Extra Long Asparagus Spears, Ham (Whole, Cured, Roasted). Välipalat/Muut: Calavo Avocado, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|