Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 96,57g | Hh: 171,12g.
Lounas: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Patak's Pappadum, Pickles, Jackfruit . Ennen päivällistä: Almonds, Walnuts, Whey Protein. Päivällinen: Black Pepper , Hard-Boiled Egg , Cheese, Fish, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Välipalat/Muut: Mango, BodyTech Creatine Monohydrate. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|