Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 95,50g | Hh: 97,60g.
Aamiainen: Mamão, Café (Infusão), Patê de Atum, Omelete. Lounas: Hemmer Molho Barbecue, Picanha sem Gordura, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Aurora Suco de Uva Tinto Integral, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Água, Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biazinhanofoco
|