Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 83,58g | Hh: 256,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Döner Kebab. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Mojito. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|