Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 84,23g | Prot: 116,29g | Hh: 189,63g.
Aamiainen: Мёд, Малина, Банан, Вологжанка Творог 9%. Lounas: Чай, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Апельсин, Салат из Свеклы с Чесноком, Скумбрия Запеченная, Картофель Отварной. Päivällinen: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Чай, Цукаты, Good Food Семечки Подсолнечника. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|