Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 92,30g | Hh: 168,34g.
Aamiainen: Ser Yogurt con Cereales, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Salsa de Soja, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Puerros, Brotes de Soja, Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Jugo de Manzana, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|